Stundenbeschreibungen
50 Minuten Einheiten
Dance Aerobic
Systematischer Aufbau, Choreografie, Grundelemente von Aerobic kombiniert mit Tanzelemente.
Ein Herz-Kreislauf Training – für Jeden geeignet.
Zirkeltraining
Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der gezielten, langfristigen Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
RÜCKENFIT
RÜCKENFIT
Aktivierung der Wirbelsäulenstabilisatoren, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung, funktionelles Training, Haltungsschule.
Pilates und IRON SYSTEM
PILATES
Ein Training mit Ganzkörperspannung. Das Training richtet sich nach den Pilates Prinzipien Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss.
IRON SYSTEM
Langhantel – Gruppentraining
Wenn Ihr Euren Körper straffen, die Haltung verbessern, Körperfett reduzieren, bzw. Kraft aufbauen möchtet, dann ist dies der perfekte Kurs für Euch. Wir holen die Trainingsfläche in den Kursraum und trainieren nach trainingswissenschaftlichen Regeln!!
BODYWORK
BODYWORK
Ganzkörpertraining! Eine Mischung aus Konditions- und Krafttraining. Verwendet werden in dieser Stunde auch Zusatzgeräte wie z.B. Hanteln, Tubes, Step,…
BODYSTYLING / BAUCH-BEIN-PO und STEP & TONE
BODYSTYLING / BAUCH-BEIN-PO
Kraft- und Konditionstraining (ev. mit dem Aerostep). Dieses Ganzkörperworkout sorgt für einen erhöhten Kalorienverbrauch! Gezielte Kräftigungsübungen für die Körpermitte!
Training auch mit dem Reha-Swing – für die Tiefenmuskulatur & Stabilisationsmuskulatur! Dynamisch und voller Energie!
STEP & TONE
Herzkreislauftraining mit dem Step, im Anschluss Kräftigung für die Problemzonen.
Yonga
YONGA
Yonga kombiniert Qi Gong, Yoga und Ta Chi zu einer fast schon umarmenden Bewegungs-Meditation. Die Inhalte der verschiedenen Release entsprechen dabei den sich ändernden Bedürfnissen im Wandel der Jahreszeiten.
Stabilität & Kraft
STABILITÄT & KRAFT
Gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Funktionelle Übungen für Bauch und Rücken, dynamische Elemente für den ganzen Körper.
Für alle die ihre Stabilität, Kraft und Körperspannung nachhaltig verbessern möchten.
Body & Mind
BODY & MIND
Ganzheitliches Training aus Yoga, Pilates &n Qi Gong kombiniert körperliche Bewegung mit bewusster Atmung und Konzentration. Hilft Stress abzubauen und die Lebensqualität zu verbessern.
WICHTIG
- Wegen Urlaub oder Krankheit eines Trainers kann es zu kurzfristigen Änderungen kommen.
- An Feiertagen findet nur am Nachmittag/Abend eine Bodywork Stunde statt – Info an der Rezeption!
- Bitte tragen Sie geeignete Schuhe und benützen Sie während der Stunden immer ein Handtuch.
- Bitte rechtzeitig zu Beginn der Stunde kommen und diese nicht vorzeitig verlassen.
- Aufwärmen, Cool Down und Stretching sind wichtig!
- Bitte achten Sie auch auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme!
- Das Training erfolgt auf eigene Gefahr!
- Jeder Kunde verpflichtet sich, in guter physischer Verfassung zu sein, um aktive und passive Bewegungen ohne körperliche Schäden ausführen zu können.